SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • Przekraczanie ustalonej ilości białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kończyłem na 2500kcal (wyrzuciłem całe cardio wtedy oraz hiit) potem zwiększyłem do 2800kcal, ale waga nawet spadła do 72.5kg, więc chyba metabolizm zaczął działać tak jak powinien. Teraz podbiłem do 3100, bo waga stała ciągle w miejscu i obwody też i aktualnie podskoczyło do tych 73.5kg i na razie mam zamiar to trzymać. Generalnie nie boję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2021-12-16 17:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). Do góry ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2006-01-10 17:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Black Hole

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-05-29 19:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Black Hole

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-05-29 21:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli 50mg clom+20mg nolva. Mogę brać je razem przed snem ? Jak długo to ciągnąć ? Tak jak planowałem wcześniej PCT (3 tyg.) ? O co tej kobicie chodziło z tą trucizną ? Nolva ryje wątrobę ? Jakieś osłony konieczne. Kurde wariactwo. Zaraz sie musze pakować ! F.u.c.K!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12818 Data: 2009-09-15 16:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maam pytanie jak brac xpand z Białkiem? bo mysle ze dobrze bylo by brac po sniadaniu bialko po obiedzie potem 30 min przed treningiem xpand i 30 min po treninku a po kolacji bialko Dobre to bybylo ? a w dni nietreningowe xpand podczas godzin treningu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2008-09-08 17:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z potęcją :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo ten kortyzol rzeczywiście u mnie jest zblokowany czy tam wstrzymany bo tłuszcze mi sie zaczęły odkładać i jestem w stanie depresji i nic mi się nie chce no i czy jak bym zaczął to brać to czy powracać na siłownie bo jak na razie to nie mam siły nawet żyć tak mi sie poprzestawiało

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2012-01-18 12:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyste BIALKO............

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] snaidaniem KRETKA sniadanie z bialkiem okolo 1,5 h przed treningiem gainer po traningu odrazu kretka potem kolacja i przed spaniem gainer ?? . potrzeba cos jeszcze ?? jakąś odżywke czy wystarczy to (ekonomicznie?) no a jak w dni nie treningowe ??? z kreatyną tak samo ???? czy moze lepiej w dni treningu kreatyne przed i po treningu a w dni [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7478 Data: 2004-05-04 19:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem wiem, robilem wszystkie mozliwe badania Mógłbys przyjacielu je wkleić? Robiłes LH? Z ciekawosci bym sobie zerknał jak to wszystko wyglada. Teraz znalazłem.Jesli to Twój temat to jak to z tym odblokiem było? jesli jest tak jak mysle to problem nie tkwi w tarczycy .Wez no to zbierz do kupy .Sprzeczne informacje wprowadzaja w bład.Odpowiedz na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2014-01-23 11:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki ty jesteś głópi.Idź do poprządnego specjalisty jakiegoś i szukaj tam pomocy.Czy ty nie rozumiesz że te twoje wszystkie zabiegi są na krótką metę bo jak przestaniesz brać to znów będzie jak jest?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 2004-12-20 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 15 lat pomocy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oj nie wszyscy od dziecka glupoty piszesz. Na etapie poczatkowym do 90 kg to nie ma potrzeby zadnych sterydow a przy dobrej genetyce to i wiecej miecha czystego zrobic mozna. Za sterydy jak juz sie brac to jak najpozniej

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2013-05-13 23:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl metanabolem

    Post
    Doping

    [...] czasu widzisz mi powiedzieli że dziś wiem ze bede czwiczył do końca życia a za pół roku zmienie zdanie powiem ci nie mineło pół roku i mi sie odechciało tego latania po jakiś siłkach teraz znowu zaczołem ale coś mi sie zdaje ze nie na długo. A ty też przyznasz im racje.Ja już miałem ułożone cukle zakówione koksy ale wycofałem sie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2002-11-18 23:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzór na TDEE a rzeczywistość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej - to jest tylko podgląd i jak juz znamy swoje ciało to wtedy możemy określic czy wyniki są ok czy zakłamane lekko , U mnie akurat wyszło prawidlowo natomiast osoby poczatkujące maa problem z oszacowaniem dokładnej intensywności podczas treningu z oszacowaniem somatotypu itp itd. Dlatego najlepiej na poczatku jeszcze użyc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2020-09-06 08:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli zależy Ci na tym, żeby (bez urazy) spaść się jak świnia, to jak najbardziej możesz brać metkę. Przy tej diecie, na której wyhodowałeś 90cm w bebzonie przy wadze 75kg, to bez trudu na metce zrobisz kolejne 10 czy 15cm i z 10kg masy. To oczywiście będzie głównie woda i fat.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2013-12-20 23:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a gazy ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to prosiłbym o dokładna rozpiskę jak brać kreatyne mono z jakas glutamina... i najpepiej jakiej firmy (ze tak powiem cena niegra roli) i ile kupic ? pozdrawiam i prosze nieodsyłac mnie zebym poszukał :) p.s. kolega niebrał glutaminy :) a kreatyne Olimpu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19307 Data: 2004-09-07 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca na budowie + silka - posilek

    Post
    Odżywki i suplementy

    W poniedzialek zobacze jak to bedzie z ta fuchą, jak wypali to poszukam i skocze do sklepu na gibkosci cos kupic :) A jak odnosnietego KA, 4 tabsy dziennie starcza ? :> ( na razie poza KA brac nic nie chce )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2006-07-15 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie kreatyny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Czy konieczne jest przed cyklem kreatynowym rozpocząć cykl białkowy? cykli na białku sie nie robi 2. Jaką kreatynę stosować jako pierwszą? jeden zrób na mono jak zabraknie to dokup a następny na xplode sobie zrob 3. Czy podczas cyklu kreatynowego rzadkie spożycie alkoholu znacząco wpłynie na spadki w formie?(wiem,że wiele osób powie,że albo się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-12-27 13:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odradzanie

    Post
    Doping

    Kiedyś jak miałem nr. GG w profilu, to na dzien zagadywało do mnie od 10 do 15-stu młodych koks zapalenców.. miałem nawet już ułozone standardowe teskty o profilu,metanabolu,testosteronie,odblokowaniu także jak widziałem: "cześc mam 18lat 180cm 75kg wagi, chce sie dowiedziec jak brac metanabol" to na poczatku kopiowalem wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2005-10-24 10:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta plan - ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    :) no licze kaske ale też chce żeby coś z tego było :) to w dni z basenem jak brać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2015-02-23 19:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia/ co robić żeby bardzo szybo urosnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zobaczymy co to da jak narazie będę testował i zobaczymy po 7 dniach ile urosne i dam znać a jak daje to poprostu będe wiedział co brać . Ja tego nie zaakceptuje że bd mały

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2013-09-12 17:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)